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Palazzetto dello Sport Chatillon

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Strada Italo Mus, 20 11024 Chatillon (AO)
Mail: segreteria@polisportivatnt.com
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SALA PESI

Tutti i giorni

dalle 06:00 alle 23:00

 

SEGRETERIA

Dal lunedì al venerdì

dalle 09:00 alle 20:00

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Rowing

© 2024 Palazzetto Dello Sport Chatillon. All Rights Reserved T.N.T. S.S.d.r.l. Strada Italo Mus 20, 11024 Chatillon (AO)

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SoloLei Aosta tel. +39-375-8024831

 

Creato con Flazio.com

Il rowing, nato dalla fusione del canottaggio e del fitness è considerato un’attività completa e divertente per tenersi in buona forma fisica. Tutti i principali gruppi muscolari vengono coinvolti, in particolar modo le braccia, le gambe, il dorso, le spalle, l'addome ed i glutei. E’ un ottimo esercizio cardiovascolare, che incrementa la resistenza agli sforzi, la respirazione e il coordinamento dei movimenti.

La lezione di circa 45 minuti segue un percorso classico che va dal riscaldamento al defaticamento seguito da una fase di stretching.

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Pilates

E' un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti prestando particolare attenzione al controllo della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi. Esso mantiene il focus sulla stabilizzazione del baricentro attraverso esercizi specifici concentrati nelle regioni addominale, lombare e dorsale.

 

In sintesi, è un allenamento per il rafforzamento del "centro del corpo" ed è adatto per tutte le età.

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Spinning

Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.

La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.

Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.